مصرف کافئین در بدنسازی
فواید مصرف کافئین در بدنسازی: یکی از داروهای پر مصرف و محرک که در بین مردم و ورزشکاران رواج دارد که خاصیت دارویی فراوانی دارد و هم چنین چربی سوز فوق العاده ای نیز میباشد (اگر صبح زود ناشتا مصرف شود)گیاهه cafea arabica است که در قهوه(مصرف یک فنجان این گیاه برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان و افراد چاقی ک درحال کم کردن وزن و چربی سوزی هستند قبل یا هنگام صبحانه ضروری میباشد)، چایی، کاکائو و…. وجود دارد.
کافئین در طی فرآیند گوارش خود در بدن باعث تحریک سیستم عصبی و قلب عروق میشود، در کبد متابولیزه میشود و به صورت ادرار دفع میشود.
خواص این گیاه معجزه آسا
کافئین روی قشری از مغز که مربوط به حواس میشود اثر میگذارد و آن را نیز تقویت میکند، جریان خون مغز را از طریق تنگ کردن رگ ها کاهش میدهد، از دیگر خواص آن میتوان به از بین بردن خواب آلودگی و خستگی اشاره کرد.
کافئین انقباض قلب و ضربان قلب را افزایش میدهد ترشح اسید معده را افزایش میدهد و هم چنین یک ادرار آور خفیف نیز میباشد.
فواید مصرف کافئین در ورزشکاران
- کافئین چربی های اشباع شده شکم و پهلو را از بین میبرد بنا بر این ورزشکاران در دوره کات نیاز مقرن به آن دارند.
- باعث نگهداری گولیکوژن میشود که در حفظ عضلات بسیار موثر است.
- خستگی حین را کاهش میدهد اما باید این نکته مهم را در نظر داشته باشید که کافئین را حتما یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید.
ضررهای ناشی از مصرف بیش از حد کافئین در طی روز:
باعث افزایش فعالیت ذهنی، احساس سرحالی،تحریک شدید مغزی، بی قراری، تشنج، لرزش عضلانی بیخوابی و افرایش عصبانیت میشود؛مصرف طولانی مدت آن باعث بوجود آمدن زخم معده میشود.
تیم ریل فیت شما بدنسازان و ورزشکاران عزیز را برای رسیدن به هدف دلخواهتان یاری میدهد. برای دریافت بهترین و تخصصی ترین برنامه بدنسازی متناسب با شرایطتان با ما در تماس باشید.
