همه چیز درباره ی پروتئین وی ساده،ایزوله و کازئین:
توضیحاتی در ارتباط با مکملهای پروتئین وی ایزوله و کازئین
مکمل پروتئین به هیچ وجه چیز ضروری ای نیست. میتوانید تمام نیاز خود را
صرفا از غذاهایی که میخورید بدست بیاورید. تنها جایی که میتواند برایتان مفید
باشد بعد از جلسه تمرینی است، زمانی که نیاز فوری به پروتین دارید.
مکمل های پروتئینی انواع مختلفی دارند، و انتخاب نوع پروتین میتواند برای
بسیاری گیج کننده باشد، برای همین در ادامه تمام چیزهایی که لازم است در مورد
پروتین ها بدانید را میگویم. پروتئین، پروتئین است.
پروتئین، پروتئین است یعنی این که برخلاف چیزی که تولید کننده ها دوست دارند باور کنید،
آنقدر تفاوتی بین برندها و تولید کننده های مختلف وجود ندارد. هیچ پروتئینی دو
برابر پروتئین دیگر موثر نیست، پس چرا باید دو برابر پول بدهید. به جای توجه
کردن به برند به اصولی که برای مصرف پروتین لازم هستند بچسبید.
پروتئین ِوی ایزوله
این نوع پروتئین سریع الجذب ترین نوع پروتین است. به محض اینکه وارد بدن
میشود، کار خودش را شروع میکند. و برای دقیقا بعد از جلسه تمرینی مناسب ترین
است. به غیر از این کاربرد دیگری برایتان ندارد.
پروتئین وی کنستانتره (ساده)
این نوع پروتین ساده بسیار ارزانتر از نوع ایزوله است، و مدت زمانی که طول
میکشد در بدن وارد کار شود بیشتر است. این نوع پروتین در هر زمانی میتواند
مورد استفاده قرار گیرد، اما باز هم از لحاظ کیفیت و تاثیر گذاری قابل مقایسه با
پروتئینهای خوراکی ِ هایی مانند تخم مرغ نیست. وی ساده از لحاظ کیفیتی تقریبا
با پروتین ایزوله برابر است ولی بسیار ارزان تر است، برای کسانی که برای پول
خودشان ارزش قائل هستند مناسب است.
پروتئین کازئین
این پروتین دیر جذب است، و حدود 4 تا 5 ساعت در بدن دوام میآورد. این نوع
برای زمان قبل خواب یا برای شیک نیمه شب، بسیار مناسب است. اگر بودجه کافی
برای خرید مکمل دارید، این نوع پروتین را برای مصرف قبل خواب توصیه می کنم.