برنامه بدنسازی افزایش حجم

برنامه بدنسازی افزایش حجم

برنامه بدنسازی افزایش حجم برنامه بدنسازی افزایش حجم برای افرادی که می خواهند به سرعت حجم ماهیچه های خود را تقویت کنند و در واقع عضله سازی کنند با رعایت نکات زیر امکان پذیر می باشد: داشتن تغذیه مناسب (تغذیه مناسب برای هر فردی با در نظر داشتن وزن، قد و سن افراد بهتر است…