تمرینات بدنسازی غریزی و هوازی

تمرینات بدنسازی غریزی و هوازی: تمرین غریزی :تمرین غریزی یعنی اینکه در لحظه برنامه تمرینی خود را تغییر دهید.به عنوان مثال، اگر امروز سینه کار میکنید، و قرار است 4 ست فلای انجام دهید، اگر در ست 4ام احساس دم کردن خوبی دارید و حس میکنید میتوانید یکی دو ست دیگرادامه بدهید، این کار را…