همه چیز درباره امگا 3: امگا 3… از چند سال پیش، این کلمه مجله ها و بسته بندی برخی محصولات غذایی ما را به تصرف خود درآورده است. نکات کوچکی دربارۀ لیپیدها لیپیدها، که عموماً به نام ماده چرب شناخته می‌شوند، بنا بر ساختار مولکولی شان به سه نوع ِ اسیدهای چرب تقسیم می‌شوند: اسیدهای…
عضلات چگونه توسط استروئید ها رشد میکنند؟: خیلی از آقایونی که خود را به شدت درگیر فیتنس و بدنسازی کرده اند، به دنبال راه و روش های مختلف برای پیشرفت بیشتر در این عرصه هسـتند. این افراد در اکثر موارد به سـراغ استیروئیـدها میرونـد که گفته میشود سـریعترین راه برای افزایش حجم عضـلانی بدن است.…
تاثیرات خود ارضایی در بدنسازی: در این مقاله قصد داریم تاثییرات خود ارضایی در بدنسازی را برای شما توضیح دهیم تا به تمامی سوالات شما پاسخی کامل و جامع داده باشیم پس بنا بر این وارد بحث خود ارضای در عضله سازی و تاثییر آن میشویم مبحثی که ورزشکاران ما سوالات متداولی راجع به آن…
تاثیرات رابطه جنسی در بدنسازی: این موضوع ذهن ۹۰% از ورزشکاران را درگیر کرده است(تاثیر رابطه جنسی در بدنسازی مثبت است یا منفی؟عضلات بدن بعد از رابطه جنسی کاهش میابد یا خیر؟و چندین سوال دیگر )پس بنابرایناین امر امری بسیار مهم تلقی میشود در این مقاله مطالب بسیار جامع و مفیدی برای شما اورده ایم…
فواید مصرف آب در بدنسازی فواید مصرف آب برای بدن: برای سـلامتی ما دارد. هرسـلول از بـدن ما برای درست عملکردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیکدر بدن نیز تشـنه ی آن است. تقریبًا %55 تا %75 ازحجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز ازطریق نفسکشیدن، عرق…
ارتباط ژنتیک و تیپ های بدنی در بدنسازی: همه شبیه هم به دنیا نمی آیند. افراد به طورکلی در 3 دسته متفاوت قرار میگیرند. این به این معنی نیست که شما در بهبود چشمگیر بدنً تان محدود هستید. صرفا به این معنی است که باید رژیم غذاییتان را به شیوه صحیحی طراحی کنید تا رسیدن…
همه چیز درباره ی مکمل غذایی کراتین: کراتین کراتین از اولین مکملهایی بود که اثر بخشی آن ثابت شده است. اما کاری که برایتان نخواهد کرد این است که، فورا 20 %به توانتان اضافه کند. هر چیزی که در مورد انواع مختلف کراتین میشنوید را باور نکنید، در حالی که کراتین خوب جواب میدهد میتوانید…
همه چیز درباره ی پروتئین وی ساده،ایزوله و کازئین: توضیحاتی در ارتباط با مکمل‌های پروتئین وی ایزوله و کازئین مکمل پروتئین به هیچ وجه چیز ضروری ای نیست. میتوانید تمام نیاز خود را صرفا از غذاهایی که میخورید بدست بیاورید. تنها جایی که میتواند برایتان مفید باشد بعد از جلسه تمرینی است، زمانی که نیاز…
پروتئین وی چیست؟: یکی از خالص ترین نوع پروتئین در مکمل های غذایی مجاز پروتئین وی می باشد که به آن پروتئین ماده غذایی کشک نیز گفته میشود وقتی که پنیر راه تولید میکنند قسمت چرپ شیر را منجمد میکنند و از آن کشک میگیرند که به آن پروتئین وی (protein whey)نیز گفته میشود. طعم…
اثرات جانبی و خطرات داروهای استروئیدی: اثرات جانبی و خطرات داروهای استروئیدی هنوز هم در میان عموم مردم ناشناخته میباشد…داروهای استروئیدی این روز ها متاسفانه در میان ورزشکاران و خصوصا نوجوانان بسیار زیاد شده و این مساله بسیار نگران کننده میباشد…استروئید های آنابولیک آندروژنیک تقریبا با هورمون های جنسی مردانه یکسانند.استروئید ها میتوانند سرعت رشد…