بدنسازان میتوانند نوشیدنی الکلی مصرف کنند یا خیر؟ مصرف الکل و ارتباط آن با بدنسازی: سوالی که درگیری ذهنی خیلی از افرادیه که تازه میخوان بدنسازی رو شروع کنن چه برای افزایش چگالی چه برای کاهش چربی! سازگاری میوفیبرهای عضلانی به تمرین رابطه مستقیمی با ریکاوری مناسب و رشد عضلات اسکلتی شما داره! در زمان…
راه های انتخاب یک مربی بدنسازی خوب چگونگی انتخاب مربی بدنسازی:در این متن قصد داریم درباره مهم ترین رکن رشد و موفقیت شما در رشته بندنسازی توضیحات جامع کاملی به استیحضار شما برسانیم. شما عزیزان برای انتخاب یک مربی خوب ابتدا باید این سوالات را از خود بپرسید ، بدنتان در چه سطحی قرار دارد…
چرا توده عضلانی بدنسازان درچار ضعف و تحلیل میشود تحلیل رفتن عضلات در بدنسازی: همه ی افراد امروزه باید بلا استثنا روزی یک ساعت ورزش با ورنه انجام دهند تا بدنشان سالم و سلامت بماند و دچار بیماری نشوند ، اما افرادی که این ورزش (بدنسازی) را به صورت حرفه ای انجام میدهند باید بدانند…
باشگاه بدنسازی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ ویژگی یک باشگاه بدنسازی خوب: شاید برای شما ورزشکاران دوستان گرامی این سوال پیش امده باشد ویژگی یک باشگاه بدنسازی چیست یا یک باشگاه بدنسازی باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا آن را انتخاب کنیم در این مطلب این موضوع را کاملا واضح برای شما پرده…
میزان آب مصرفی در حین تمرین برای ورزشکاران و بدنسازان آب خوردن حین تمرین بدنسازی: این سوالات را اکثر ورزشکاران و بدنسازان از مربیان خود پرسیده اند ولی جواب های گوناگونی شنیده اند که بیشتر آن ها علمی نبوده این سولات شامل 4 دسته اصلی میشود: ۱.خوردن آب در حین تمرین باعث تجمع چربی در…
ساعت خواب و مدت زمان خواب بدنسازان ساعت خواب بدنسازان: شما ورزشکارانی که در رشته بدنسازی فعالیت دارید چه در دوره حجم و چه در دوره کات باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشید، ساعت خواب بدنسازان و همچنین مدت زمان خوابشان بعد از تمرین، تغذیه بعد از تمرین و تغدیه در ظی…
مصرف کافئین در بدنسازی فواید مصرف کافئین در بدنسازی: یکی از داروهای پر مصرف و محرک که در بین مردم و ورزشکاران رواج دارد که خاصیت دارویی فراوانی دارد و هم چنین چربی سوز فوق العاده ای نیز میباشد (اگر صبح زود ناشتا مصرف شود)گیاهه cafea arabica است که در قهوه(مصرف یک فنجان این گیاه…
سرعت رشد عضلات به چه عواملی بستگی دارد. سرعت رشد عضلات شما بستگی به خیلی موارد خاص دارد که تیم ریل فیت با ۳۰ سال تجربه در این زمینه و پرسش پاسخ از مربیان و دکتر های متخصص در این زمینه به نتایج به خصوصی رسیده است که در مطلب زیر به آنها اشاره میشود.…
برنامه بدنسازی مبتدی به صورت تصویری یک برنامه بدنسازی تصویری برای افراد مبتدی که بتواند موثر واقع شود تاثیر بسزایی در افزایش انگیزه برای ادامه کار خواهد داشت. با توجه به اینکه افراد مبتدی تازه به عرصه بدنسازی پای گذاشته اند آموزش تصویری برنامه بدنسازی می تواند روش استفاده اصولی از دستگاه های بدنسازی را…
بهترین برنامه بدنسازی برای شروع چه ویژگی هایی دارد؟ برنامه بدنسازی جهت ایجاد تحولی مطلوب برای وضعیت جسمانی و سلامتی شما و همین طور تضمینی برای رسیدن به اندام دلخواه می باشد. البته شروع به انجام برنامه های بدنسازی باید اصولی بوده و با علم کامل صورت گیرد زیرا هر گونه اشتباهی در انجام حرکات…