پروتئین موجود در اغلب غذا ها

پروتئین موجود در اغلب غذا ها

پروتئین موجود در اغلب غذا ها:یکی از مهمترین مواد غذایی که مصرف آن در روز بسیار ضروری است پروتئین است پروتئین ها در مواد های غذایی زیادی وجود دارند برای تامین نیاز های پروتئین بدن خود،میتوانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید ماهی مرغ گوشت قرمز سفیده ی تخم مرغ زرده ی تخم مرغ زبان…

مواد غذایی برای بانوان شماره (2)

غذاهای چرب و کربوهیدرات ها

غذاهای چرب و کربوهیدرات ها:غذا های چرب کمی با دقت به جدول زیر نگاه کنید،به اعداد و ارقام آن کمی توجه کنید.با کمی حساب و کتاب متوجه نکات تکان دهنده ای خواهید شد. یک پیاله ماست خامه ای حدود 40 گرم چربی به بدن شما می رساند و یک پرس کباب کوبیده(150 گرم گوشت چرخ…

چربی های موجود در اغلب غذا ها

چربی های موجود در اغلب غذا ها:آنچه یک تغذیه را سالم می سازد فقط توجه به میزان کالری های موجود در آن نیست بلکه باید تناسبی میان مواد غذایی مختلف که از طریق آنها کالری به بدن می‌رسد موجود باشد شاید یکی از سخت ترین کارهای دنیا ترک عادت غذایی و تغییر روش تغذیه متداول…