دفعات و ساعات مناسب برای تمرین بدنسازی
تعداد دفعات تمرین بدنسازی : تعداد دفعات تمرین میان بدنسازان حرفه ای،پیشرفته و ورزیده متفاوت است.برای افرادی که تحت عنوان مبتدی تمرینات بدنسازی را آغاز میکنند،سه جلسه تمرین در طول هفته مناسب و کافی است. ورزشکارانی که از حالت مبتدی خارج شده اند معمولا در طول هفته پنج جلسه به تمرین میپردازند و بدنسازان حرفه…