مدیریت وبسایت رییل فیت

ورزش کردن به صورت ناشتا

ورزش کردن به صورت ناشتا

ورزش کردن ناشتا باعث چربی سوزی میشود؟ ورزش کردن به صورت ناشتا: عده ای بر این باورند که اگر ورزش هنگام ناشتا بودن انجام شود باعث لاغری و چربی سوزی میشود، این سوال در میان ورزشکاران بسیار رایج میباشد اما پاسخ های گوناگونی در این باره دریافت میکنند و این مسئله باعث شده است اغلب…

گرسنگی در رژیم های کالری منفی بدنسازی1

گرسنگی در رژیم های کالری منفی

رژیم های کالری منفی گرسنگی در رژیم های کالری منفی:گرسنگی در رژیم های کالری منفی یک فرآیند طبیعی است و شما ورزشکاران نباید نگران ریختن عضلاتتان باشید . به همین جهت راهکار های مختلفی مثل اشباع کردن بخشی از معده با مصرف آب ، فیبر بالا ، مکمل های فیبری ویا مکمل های محرک که…

مصرف بستنی در بدنسازی

مصرف بستنی در بدنسازی

فواید مصرف بستنی برای ورزشکاران مصرف بستنی در بدنسازی:در بعضی از دوره های حجم‌ در ورزش بدنسازی مصرف کربوهیدرات‌ و و مایعات بسیار توصیه میشود همچنین‌ این امر‌ نیز مفید است‌ که‌ هدف‌های‌ تغذیه‌ای‌ دیگر را هم هنگام‌ انتخاب‌ وعده غذایی قبل از تمرین‌ در ذهن خود داشته‌ باشیم‌ درواقع یعنی‌ غذاهایی‌ را انتخاب‌ کنیم‌…

چگونگی انتخاب مربی بدنسازی1

چگونگی انتخاب مربی بدنسازی

راه های انتخاب یک مربی بدنسازی خوب چگونگی انتخاب مربی بدنسازی:در این متن قصد داریم درباره مهم ترین رکن رشد و موفقیت شما در رشته بندنسازی توضیحات جامع کاملی به استیحضار شما برسانیم. شما عزیزان برای انتخاب یک مربی خوب ابتدا باید این سوالات را از خود بپرسید ، بدنتان در چه سطحی قرار دارد…

دلایل تحلیل رفتن عضلات در بدنسازی

تحلیل رفتن عضلات در بدنسازی

چرا توده عضلانی بدنسازان درچار ضعف و تحلیل میشود تحلیل رفتن عضلات در بدنسازی: همه ی افراد امروزه باید بلا استثنا روزی یک ساعت ورزش با ورنه انجام دهند تا بدنشان سالم و سلامت بماند و دچار بیماری نشوند ، اما افرادی که این ورزش (بدنسازی) را به صورت حرفه ای انجام میدهند باید بدانند…

ویژگی های یک باشگاه بدنسازی خوب

ویژگی یک باشگاه بدنسازی خوب

باشگاه بدنسازی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ ویژگی یک باشگاه بدنسازی خوب: شاید برای شما ورزشکاران دوستان گرامی این سوال پیش امده باشد ویژگی یک باشگاه بدنسازی چیست یا یک باشگاه بدنسازی باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا آن را انتخاب کنیم در این مطلب این موضوع را کاملا واضح برای شما پرده…

آب خوردن حین تمرین

آب خوردن حین تمرین بدنسازی

میزان آب مصرفی در حین تمرین برای ورزشکاران و بدنسازان آب خوردن حین تمرین بدنسازی: این سوالات را اکثر ورزشکاران و بدنسازان از مربیان خود پرسیده اند ولی جواب های گوناگونی شنیده اند که بیشتر آن ها علمی نبوده این سولات شامل 4 دسته اصلی میشود: ۱.خوردن آب در حین تمرین باعث تجمع چربی در…

ساعت خواب بدنسازان

ساعت خواب بدنسازان

ساعت خواب و مدت زمان خواب بدنسازان ساعت خواب بدنسازان: شما ورزشکارانی که در رشته بدنسازی فعالیت دارید چه در دوره حجم و چه در دوره کات باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشید، ساعت خواب بدنسازان و همچنین مدت زمان خوابشان بعد از تمرین، تغذیه بعد از تمرین و تغدیه در ظی…

فواید مصرف کافئین در بدنسازی

فواید مصرف کافئین در بدنسازی

مصرف کافئین در بدنسازی فواید مصرف کافئین در بدنسازی: یکی از داروهای پر مصرف و محرک که در بین مردم و ورزشکاران رواج دارد که خاصیت دارویی فراوانی دارد و هم چنین چربی سوز فوق العاده ای نیز میباشد (اگر صبح زود ناشتا مصرف شود)گیاهه cafea arabica است که در قهوه(مصرف یک فنجان این گیاه…

بهترین ساعت برای تمرین بدنسازی

بهترین ساعت برای تمرین بدنسازی

بهترین ساعت برای تمرین بدنسازی اکثر افرادی که این ورزش را دنبال میکنند چه به صورت حرفه ای چه به صورت اماتور ونیمه حرفه ای اغلب سوالات متداولی را از مربیان خود یا از افرادی ک سابقه تمرین بالایی دارند میپرسند مثلا بهترین ساعت تمرین برای بدنسازی چه تایمی است ؟ برای گرفتن نتیجه بهتر…