استراحت عضله در بدنسازی
استراحت عضله در بدنسازی به چه صورت میبایست برنامه ریزی شود یک ثابت فیزیولوژیک در پرورش اندام هرگز نباید فراموش شود،برای قوی یا بزرگ شدن عضله ای (هایپرتروفی)،این عضله پس از تحت فشار قرار گرفتن در طول تمرینات،باید برای مدت زمانی استراحت کرده و تحت فشار مجدد قرار نگیرد. در حقیقت عضلات در هنگام استراحت…